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科普|游泳是最适合哮喘患者最适宜的运动

原标题:科普|游泳是最适合哮喘患者最适宜的运动

​游泳一项全身运动,不仅对骨骼、肌肉的成长有益,对人体的心肺功能也能得到很好的锻炼,尤其是加强人体的呼吸功能,提高人体的抗寒能力和免疫力,能有效缓解哮喘病症。

洪荒少女傅园慧-喀山世锦赛女子游泳两枚金牌得主,里约奥运会女子100米仰泳季军,她开始学游泳就是为了治疗哮喘,学了四年后,哮喘就再没发作过。

游泳,真的能治疗哮喘吗?

如何应对哮喘病症,除了药物控制,不少医生都会推荐哮喘患者进行适度的有氧运动,特别是游泳。在游泳运动时,哮喘患者需先学会控制自己的呼吸节律,在不断挥动的双臂带动下充分锻炼胸部肌群,改善呼吸功能,同时游泳池内的清洁、高湿环境也适合哮喘患者。

有研究证实,当哮喘患儿接受连续12周,每周3天,每次持续30分钟以上的游泳训练后,其哮喘和活动受限症状得到很好的控制。

为什么有的孩子一游泳就哮喘发作或是鼻炎发作?

这都是过敏性鼻炎惹的祸,当前市场上不少游泳池为了节约成本会选择投入大量的消毒剂进行消毒,产生大量的氯气,而患有哮喘病症的儿童中不少都有并发的过敏性鼻炎,在吸入过量的氯气之后会引发鼻炎发作进而引发哮喘。

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因此在给孩子选择游泳馆时,要格外注意游泳馆的环境,确保选择专业、安全的游泳馆,避免因环境问题而诱发病症。

哮喘儿童在游泳时要注意什么?

游泳强度要注意循序渐进

做好热身运动,出水后及时做好保暖工作

容易发病的儿童,可在泳前服药

备好哮喘发作时的急救药物

一定要有人陪伴

出现不舒服的情况应立即上岸休息调整


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